很遗憾,因您的浏览器版本过低导致无法获得最佳浏览体验,推荐下载安装谷歌浏览器!

甘肃健身器材​需要注意些什么呢?

2020-04-20  来自: 兰州兄弟体育用品有限公司 浏览次数:27

甘肃健身器材需要注意些什么呢?

兰州体育用品

现在,健身房健身越来越受欢迎了,很多人也在迫不及待的加入这一行列。但是,去了健身房就有点蒙了,明明是想锻炼的,为什么总是达不到目的呢?我每天锻炼到很久,可是为什么效果不是很大呢?

不用担心,来告诉您,我们健身的时候需要注意哪些,哪些是我们做错却不知道的。

一:饿着肚子做运动

饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克,你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食,如燕麦粥或香蕉,可以在驾车去健身房的途中就消化掉,并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要,因为经过一夜,你的胃已经空了,热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料,让它重新启动。

第二:只骑固定脚踏车

 单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。步行一英里你可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内,如果在器械上做负重运动,你可以燃烧300到400卡路里。艾米霍夫说。力量训练可以帮你保持肌肉的形状,延缓因为年龄带来的肌肉松弛。

第三:逃避举重练习

女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。除非你同时打了生长激素,否则做举重练习不会让你变成一个怪物。

第四:边看书边锻炼

如果你集中精神在看一本时尚杂志,那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。我们做健身很久的经理说,运动的时候阅读是糟糕的事情。如果你要去锻炼了,你就得集中精神关注你的身体。她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥,健身小编建议不如戴上耳机看电视,那不像阅读那么需要集中注意力。

第五:运动到大汗淋漓

运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼,但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外,什么效果也起不到。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时,保证你的手边放着一瓶水,可以随时补充水分。

如您对甘肃健身器材有兴趣,欢迎您前来兰州兄弟体育用品有限公司咨询。

地址:甘肃省兰州市东岗东路1681号瑞德摩尔太平洋城18-1326号兄弟体育  

零售单位团购:0931-8656116     8670489     

实体开店批发:0931-8664326   8669795   8662522

联系人:周刚

电话:13609300627

CopyRight © 版权所有: 兰州兄弟体育用品有限公司 网站地图 XML

本站关键字: 甘肃球场工程_兄弟体育用品_兰州户外用品


扫一扫访问移动端